坚持食用一泥一粥让你焕发青春活力

　　其实生活里有很多天然的护肤佳品。不论超市美妆店里，你购买使用多贵的护肤品，往往它们的功效只能发挥20%，因为从内而外的调理才是最根本的养生方法。以下介绍两款非常常见的饮食，简单的一泥一粥，坚持食用让你焕发青春活力。

　　干果山药泥。鲜山药500克，桃仁、红枣、山楂、青梅、蜂蜜适量。将山药去皮压泥，再挤压成团饼状，上面放置桃仁、红枣、山楂、青梅这些果料，上锅蒸约10分钟，浇上蜂蜜即可。

　　此道药膳中，山药补脾益肾，桃仁活血、润燥通便，红枣补气养血，滋颐润颜，蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可助肤质细腻。巧取各家之长，赋予了这道点心美颜调养的功效。

　　此款粥点具有补益心脾，安神润肤之功效，对心脾气血不足所致的肌肤干燥、面色萎黄或发黑者大有裨益。

　　酸枣仁桂圆粥。酸枣仁30克，桂圆肉15克，红糖10克，粳米100克。将桂圆肉切成小丁，加人酸枣仁、适量水及粳米同煮成粥，粥熟后调入红糖。