预防骨质疏松症应多运动
因为运动对骨骼的影响主要有以下几个方面：
①运动可通过力学作用调节骨代谢;
②运动可通过神经、内分泌调节影响体内钙平衡;
③进行户外运动，接受日光照射可促进胆固醇转变为维生素D，使钙吸收增加;
所以，坚持适量体育锻炼运动是预防骨质疏松症最有效的方法之一。
⑤运动有助于人的精神状态和食欲改善，增加营养物质的摄入。
④运动能增加肌力，改善平衡能力及协调性，提高神经肌肉系统对抗创伤、保护骨骼的能力。
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