办公室保健：眼睛休息很重要

　　随着科技的进步，我们的生活、工作几乎都离不开电脑。电脑辐射对于人体的伤害不仅是皮肤也对视力有影响。电脑辐射无法杜绝，但是可以降低。饭菜网健康专家建议，在长期使用电脑要注重对眼睛的保健。

　　如果你是办公室工作人员，或者生活中离不开电脑。在平时的饮食中，要注意摄取一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。

　　含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。

　　抗氧化和增强机体抗力的食物，如如银杏果，香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。

　　注意维生素C和E的补充，多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。

　　饭菜网健康专家指出，电脑的辐射问题必须引起我们的重视，在使用电脑时，建议您每半个小时清洗一下脸部，可降低对皮肤的辐射，眺望远处绿荫，可有效改善眼睛疲劳。