白领们保健注意事项

　　今天给大家说一些小笔记关于白领保健的注意事项，一起来看看有哪些需要注意的地方，

　　1、生活起居上不能硬撑

　　每天晚上发呆时不要用力想着睡觉，不能用浓浓的咖啡、浓浓的茶来刺激神经，以免产生神经衰弱、高血压、冠心病等。

　　2、渴了不要硬撑

　　口渴是体内缺水的一种信号，表明体内的细胞处于脱水状态，如果忽视，难以忍受就会影响健康。

　　3、肚子饿的时候是别忍受

　　进食时间不要随意拖延，否则可能引起胃肠道收缩、腹痛、严重低血糖、手脚无力、发抖、头晕，甚至昏迷、休克。经常饥饿不吃东西，容易引起口腔疾病、胃炎、消化不良等疾病。

　　4、身体别忍受疲劳

　　疲劳不仅是机体恢复体力和能量的正常反应，而且是一种自动控制的信号和警告。如果你不立即采取措施，身体会因过度劳累而生病。

　　白领易患职业病

　　5、有病别硬撑

　　上面说的几个都是比较注意的，喝水真的是很多人的毛病，一定不要等渴了才喝水，提前喝。

　　中老年压力大，其脑、心、肝、肾等重要器官的生理功能正在不知不觉地下降，机体的免疫细胞、再生能力和内分泌功能也在下降。