喝白开水养生 揭秘老人养生长寿两个法宝

在现有的长寿因素中，最近增加了几个新内容。美国新闻网最近总结了长寿调查数据，得出长寿需要两个法宝:锻炼和开水。

女性步行半小时预防乳腺癌：经过30年的研究，南卡罗来纳大学的研究人员发现，经常参加中等强度体育锻炼的女性死于乳腺癌的可能性降低了33%，而锻炼量最大的女性死于乳腺癌的可能性降低了一半。中等强度的体育锻炼只需每天步行半小时。同时提高锻炼强度会使女性获得更多的健康效果。

经过35年的研究，瑞典乌普萨拉大学的学者发现，经常参加中高强度体育锻炼的男性早逝的可能性降低了32%。高强度体育锻炼（如高强度体育锻炼（如踢足球、游泳和力量训练），或在自己的花园和农家院子里长时间努力工作。

只喝开水启动长寿基因：如果6个月内不喝碳酸饮料和果汁，只喝纯开水，体重可下降3.5公斤。约翰霍普金斯大学的研究人员发现，每天少喝一杯含糖饮料可以使人体更有效地燃烧卡路里。人体功能运行的准确性尚未达到识别少喝含糖饮料会导致代谢紊乱的程度。只喝开水会让你获得显著的健康效果，启动长寿基因的功能。