当你觉得压力喘不气 不妨吃这些食物

很多人，面对压力时都会选择逃避，变得非常消极，那么，这样的生活就会变得更加沉重了，而相反，那些选择积极面对的人呢，就会变得轻松，因为他知道终会战胜它的。其实，当我们压力过于大时，不妨吃一些食物来缓解哦，我们一起来看一下吧!

压力大吃这些

1、南瓜

当你压力过大时不妨吃点南瓜，南瓜的某种营养素可以加强人体的神经组织，消除你的压力心情，同时还能改善失眠症状。同时，常吃南瓜还有助于延缓衰老症状，预防癌症、心脏病等疾病哦。

2、黑巧克力和坚果

心理专家研究发现，黑巧克力的糖分可以刺激我们的中枢神经，活跃我们的大脑，所以在忧郁时不妨吃点黑巧克力来缓解一下心情哦。同时，我们的压力过多时会导致体内镁不足，那么就会容易疲劳，因而，我们也可以多吃一些坚果食品，有助于补充镁物质哦。

3、苹果

苹果中含有丰富的有机酸有助于恢复身体疲劳，同时常吃苹果还有助于降低高血压和血脂哦，是非常适合上班族吃的水果了。

4、绿茶及葡萄酒

其实，绿茶和葡萄酒也能有效消除压力。因为绿茶中含有咖啡碱能提高我们的集中力，而葡萄酒对于降低血压、缓和神经紧张、缓解压力具有显著成效。

5、青花鱼

减压食品中青花鱼是非常不错的选择了，它含有丰富的DHA成分，能够有效促进脑细胞的成长，从而提高记忆力及学习能力吗，是缓解压力症状的不错食物。同时，它有着丰富的蛋白质，能够增强我们的免疫力哦。

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